我家里厨房柜子终年备着这豆子，从来没断过。

老公加班睡不着也来一碗，第二天起来说“跟换了个东说念主似的”。

我家终年备着这种豆：酸枣仁安眠汤

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【准备材料】（一东说念主份）

· 炒酸枣仁 …… 20克（大略一小把）

· 净水 …… 500毫升（两碗水傍边）

· 一个凡俗锅或养生壶

要点：一定要买炒过的酸枣仁！生的没用，别问我怎么知说念的。

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【制作循序】

第一步：泡豆子

酸枣仁用冷水泡30分钟。别偷懒，泡一下才好煮出味儿。

第二步：加水开煮

泡好的酸枣仁连水沿途倒进锅里，再补点水，澳门威斯人app2026世界杯中国官方下载整个差未几两碗就行。

第三步：火候掌持

大火烧开，水滚了立地转小火，K8凯发官网盖上盖子煮20分钟。中间无谓管它。

第四步：滤水喝汤

煮出来的水会有点黏黏的、带点淡黄色。把豆子滤掉，只喝水，豆子别吃——咬不动的。

第五步：找准时代喝

睡前1小时温温地喝下去。别太烫，也别放凉了。

小贴士

· 这不是安眠药，别当速效救心丸，相持三五天才出着力

· 豆子别吃，只喝那碗水

· 喝完适度机、关灯K8凯发官网，着力翻倍