立夏一到，我算是清澈感受到夏天的“威力”了——早上起来嘴巴干得发涩，略微动一动就周身冒汗，连胃口齐差了一大截，吃啥齐认为腻得慌。

你们是不是也这么？明明没干啥重活，却总认为周身千里乎乎的，脸也容易出油，晚上还睡不沉稳。

我之前也瞎探究，以为是天热没休息好，自后问了家里的老东谈主才知谈，这不是累的，是夏天的潮湿找上门了。

立夏事后，天气越来越热，潮湿也越来越重，我们光靠喝水根底没用，不如多吃点应季的瓜，既能解腻补水，还能暗暗把潮湿排出去，比吃补药还管用，我这几天天天吃，统统这个词东谈主齐默契多了。

第一种瓜，亦然我吃得最多的，即是黄瓜。可能有东谈主会说，黄瓜有啥有数的，一年四季齐能买到。

但我跟你们说，立夏后的黄瓜，跟冬天的实足不雷同，脆嫩多汁，咬一口齐能爆水，还带着浅浅的幽香味。

况兼它性凉，能清热利水，我们夏天容易口干舌燥、小便发黄，多吃点黄瓜，就能帮着把体内的热气和实足的水分排出去。

我平常就可爱生吃，洗干净了平直啃，有技艺也会拍个黄瓜，放极少点盐和蒜末，默契又解腻，比吃那些浓重的菜赋闲多了。

关节是它热量还低，我们夏天怕长肉的，多吃点也无须有包袱，我每天齐会啃个一两根，连护肤品齐省了点。

第二种，是冬瓜。说真话，昔时我不太爱吃冬瓜，总认为它没滋味，寡淡得很，煮完还软乎乎的，口感不好。自后我妈给我作念了一次冬瓜丸子汤，我才发现，凯发娱乐(K8)官方网站是我不会吃。

冬瓜性凉味甘，祛湿的后果相配好，尤其是我们夏天总待在空调房里，体内潮湿重，容易腰酸乏力，多喝冬瓜汤准没错。它能帮着运化体内的潮湿，让我们周身齐轻快。

我当今每周齐会作念两次，把冬瓜切成薄片，和瘦肉丸子沿途煮，少放盐，鲜得很，喝一碗下去，周身齐暖暖的，还不认为腻。

况兼冬瓜含水量相配高，能补充夏天出汗流失的水分，老东谈主小孩齐能吃，作念法也浅易，生人也能寂静上手。

第三种，可能有东谈主没怎样吃过，即是节瓜。我亦然前年无意在菜市集看到，买了一次试试，没思到越吃越爱。

节瓜其实是冬瓜的“小亲戚”，但比冬瓜更嫩，口感更良好，莫得冬瓜那么寡淡，自带极少点清甜。

它的祛湿后果极少不比冬瓜差，还能健脾养胃，我们夏天胃口差、消化不好，多吃点节瓜，能帮着开胃，还能调度肠胃。

我平常可爱用节瓜炒瘦肉，大概炖排骨，作念法浅易，还相配下饭。它不像黄瓜那么寒凉，就算是脾胃略狭窄极少的东谈主，也能宽心吃，不会认为不赋闲。

其实我昔时也不信“夏吃瓜胜补药”这话，总认为是老一辈的老话，没什么科学依据。直到我我方试过之后才发现，确切有后果。

立夏事后，我们无须刻意去买什么补药，就吃这些应季的瓜，鲜香厚味，还能清热祛湿，一举两得。

夏天蓝本即是养肉体的好技艺，我们无须追求什么名贵的食材，稳妥时节，吃对东西凯发官网，比啥齐强。